na wodę

Generalnie węgle potrzebują wody żeby utworzyły glikogen, niby mają ściągnąć ją spod skóry i z nią się połączyć. W praktyce u wielu żarcie leży w kichach i w jelitach zbiera wodę i nas wzdyma. Jeszcze tym bardziej bez sodu. Jak ładowałeś syfem to sodu było wystarczająco. Chyba że miód lub żelki jadłeś :-P 2-3godz Ci nie naładuje nawet z insą. Bez [...]

[...] w knajpie posiedzieliśmy :-D Po powrocie do domu wjechały jeszcze 2x Grycany 500ml i talerz Rice Snapsów z WPC na mleku %-) Jeszcze nie byłem przed lustrem, ale wiem, ze wodę pociągnę i tak dopiero za 2 dni tak na maksa hehe. Dlatego wczoraj zrobiłem zapas pokrzywy do parzenia. Edit: A Tobie chodziło o Asti? Jest jeszcze bardziej w pyte! Ja [...]

[...] A sam trening był hardcorowy :-D Wyszłam z domu bez spodenek na zmianę więc pierwszy raz ćwiczyłam w długich portkach. Zaparzyłam sobie tyłek :-D. Wzięłam nie tą wodę ( gazowaną zamiast niegazowanej) przez co nie powiosłowałam za bardzo bo z każdym spięciem i pociągnięciem mi się odbijało :-D i bałam się że w końcu coś pójdzie :-D [...]

Widac zes calosci nie ogarnal. Przeciez to byla progresja w sprawdzianie po 1 powt. policz prosze ile takich treningow w calym cyklu sie znajduke. jak komus klata nie rosnie to zazwyczaj chce wiedziec ile ciska (wiadomo jak to jest). Ja podalem kiedy najdogodniej zrobic sprawdzian i w jaki sposob... chcesz powiedziec ze nie zauwazyles? [...]

[...] ile czego dasz, więc po prostu wrzuć co masz pod ręką No i wszystkie ziarna wrzucasz do oddzielnych misek i zalewasz wodą, po czym zostawiasz na noc. Mogą one wypić wodę, więc rano można jej dolać. Powinny tak moczyć się chociaż te 8h. Potem wylewasz wodę i gotujesz w nowej. W zależności od rodzaju ziarna, czas gotowania jest inny, więc [...]

Ok, więc wykonujesz taki ciężki trening, że musisz carbo popijać podczas ? W ogóle carbo to chyba zły pomysł w czasie treningu.. Chodziło mi o to z tym ryżem, że lepiej więcej WW dać przed niż 2x przed np 150g a tam 50g. Rób jak chcesz po prostu Ci pisze na masie WW najlepiej z żarcia i tylko żarcia dostarczać chyba, że masz ich tyle, że już nie [...]

Wracam po dość długiej przerwie, związanymi z problemami osobistymi, mysle ze powoli wszystko zacznie sie ustatkowac i wróci wszystko do normy...... Obecny nie byłem na forum ale przygotowanie ciągle kontynuowałem i wystartowałem w debiutach i mistrzostwach Polski WPF/WFF-WBBF w kategorii "wagowej" do 75kg. Pierwszy występ w Ostrowie Mazowieckim, [...]

[...] rozłożyć to na dwie porcje (tzn. jeden podzielić na pół) i to samo :-(. Warzyw żrę więcej niż te 3/4 kg. Jak patrzę na dzisiejszą kolację to płakać mi się chce, chyba będę wodę chlipać żeby coś w żołądku było. Mam wrażenie że węgle mnie nie kochają. A już nie wspomnę że gania mnie do WC jak kota po obierkach. Czy to skutek zwiększenia podaży [...]

Niestety jestem jeszcze poczatkujacym zawodnikiem i sam nie wiem czy dobrze zareaguje na takie przygotowanie przedstartowe. Dzisiejsza dieta na caly dzien: -600G makaronu -1000g piersi z kurczaka -300g bialek jaja -25g oleju bez soli,woda do oporu(do teraz wypilem jakies 6 litrow). Do tego urosept 3x4tab. Nie uzywam juz zadnych supli i staram sie [...]

Został już ostatni tydzień mojego testu. Postanowiłem go skrócić do 4 tygodni ponieważ potrzebuje odpocząć. Dlatego od dziś zaczynam zbijać wodę. Waga z rana dziś to 89kg. Dzień dwudziesty trzeci. Dziś robiłem: KLATKA Rozpiętki na maszynie, siedząc. 4 serie po 8 powtórzeń. Ciężar 40kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc. 4 serie po 8 [...]

[...] mocno porozłażona, ale byłam mocno zdeterminowana nabyć nowy kostium przed zdjęciami do podsumowania :-D 29.06.2014 DNT Wczoraj mecze w knajpie ze znajomymi. Piłam grzecznie wodę i degustacyjnie po łyczku piwa (pub, w którym byliśmy warzy własne piwa na miejscu, ale tylko 4 rodzaje, więc za dużo tych degustacji nie było), ale chyba po prostu [...]

[...] mono?,ja przyznam że jedynie trzymało mnie na tym samym poziomie. Dalej,niektórzy biorą dawkę bezpośrednio przed treningiem co Ty na to? Wiadomo że kreatyna gromadzi wodę i zwiększa obwody przez co mięśnie są mniej zarysowane,do czego zmierzam,otóż kolega trenuje na siłowni i dużo biega i mówi że nie ma takiego efektu jak przed chwilą [...]

[...] głównie po stronie złej techniki rąk. W kraulu nogi nie mają takiej "siły napędowej" jak ręce (inaczej niż w żabce). Wydaje mi się, że może twoim błędem jest, że "młócisz wodę", (wielu mężczyzn tak pływa, a że mają siłę w łapach to i nawet szybko im to idzie, można poznać ich po otoczce wzburzonej wody obok siebie :D). Dłonie składaj w małe [...]

DOBRE RADY- ja schudlem na tym z 90 do 80 (przy wzroscie 180) w 4 tygodnie. Wszsytko tak jak robisz + dodatkowo 1. Duzo wody - jak uwodniony organiazm to szybciej zachodza reakcje chemiczne i lepszy metabolizm - ze 2 litry mineralnej dziennie. 2. Suplementy - piszesz ze chcesz na czysto - Ok ale proponuje przynajmniej kofeine przed cwiczeniami ( [...]

O, Tyka... Miło znów Cię widzieć 2.5l wody, mówisz? Czyli wszystkiego pewnie ze 4 litry dziennie? Czy muszę koniecznie pić wodę, czy może być 2.5l herbaty bez cukru, nie licząc pozostałej herbaty bez cukru? Kiedyś mieliśmy chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza [...]

jesteś gruszka/klepsydra, widać, że wodę trzymasz w udach, tak samo jak ja :-)... no ja nie wiem... jak wolisz... wg. mnie już lepiej zamienić na coś lepszego niż robić coś czego się nie poleca

[...] żeby posiadać jakąś większość ilość mięsa i powinienem redukować ciesząc się tym co jest. Mam obawy co do tej całej masy: może się okazać ze będę zbierał wszystko: i fat i wodę; ale mięsa najmniej, a podczas redukcji wypracowana nadwyżka mięsa i tak pójdzie w diabły. Obawy biorą że nie bardzo rozumiem filozofię intensywności treningu siłowego i [...]

ja jeżeli nie jestem na agresywnej masie to daję samą wodę i to jest tak 90% roku natomiast jeżeli bym miał odpowiedzieć na tak zadane pytanie ogólnie to wg mnie sam cukier lub z dodatkami typu BCAA a najlepiej EAA, które łatwo się wchłaniają ale nie gainer bo może siedzieć na kichach na treningu, a na pewno zmusi organizm do trawienia a to nam [...]

ja jeżeli nie jestem na agresywnej masie to daję samą wodę i to jest tak 90% roku natomiast jeżeli bym miał odpowiedzieć na tak zadane pytanie ogólnie to wg mnie sam cukier lub z dodatkami typu BCAA a najlepiej EAA, które łatwo się wchłaniają ale nie gainer bo może siedzieć na kichach na treningu, a na pewno zmusi organizm do trawienia a to nam [...]

ja jeżeli nie jestem na agresywnej masie to daję samą wodę i to jest tak 90% roku natomiast jeżeli bym miał odpowiedzieć na tak zadane pytanie ogólnie to wg mnie sam cukier lub z dodatkami typu BCAA a najlepiej EAA, które łatwo się wchłaniają ale nie gainer bo może siedzieć na kichach na treningu, a na pewno zmusi organizm do trawienia a to nam [...]